贞操锁会限制阴茎的勃起，但不会影响跑步。
跑步的过程中，血液循环加速，睾丸的温度会升高，这有助于精子的生成。
跑完之后，摘掉贞操锁，进行冷水浴－－冷水可以收缩血管，把血液逼回到内脏和生殖系统，增强睾丸的功能。
每天两百个仰卧起坐，分四组完成。增强核心力量，为以后的性交动作打下基础。
每天两百个俯卧撑，分四组完成。增强上肢力量，为控制身体和支配伴侣打下基础。
每天一小时马步－－不是普通的马步，而是特殊的“悬吊马步”。
在贞操锁上挂一个重物，从五百克开始，每周增加一百克。
马步的时候，大腿内侧的肌肉和盆底肌会持续收缩，这可以增强阴茎的勃起硬度和射精控制力。
“还有药物。”张医生从茶几上拿起那两个小小的透明塑料盒子，打开其中一个。
盒子里装着几颗浅蓝色的药片－－和王仁之前给肖杰吃的那种一样，但形状略有不同，是椭圆形的，上面有一个小小的字母“G”。
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